Sin salud mental no hay salud
La salud mental forma parte fundamental de la salud general de una persona.
Va más allá de la ausencia de un trastorno, es un estado integral de bienestar. Sin salud mental toda nuestra vida se ve afectada.
Una persona tiene salud mental cuando:
- Puede enfrentar las demandas de la vida diaria.
- Logra identificar y desarrollar sus capacidades.
- Puede trabajar y ser productivo.
- Es capaz de establecer relaciones sociales y personales satisfactorias.
- Aporta al funcionamiento de su comunidad de un modo positivo y valioso.
Tener salud mental no quiere decir que vamos a estar bien siempre. En los momentos mas exigentes a nivel emocional, la salud mental es nuestra aliada, nos protege y nos provee de una base firme para poder enfrentar las dificultades que plantea la realidad. En esos momentos haber cuidado nuestra salud mental es haber hecho la mejor inversión.
Demostramos que tenemos salud mental cuando podemos:
- Ser consciente de nuestros sentimientos, pensamientos y acciones.
- Reconocer nuestros límites y respetarlos
- Escuchar y atender nuestras necesidades emocionales.
- Respetar nuestro ritmo para avanzar, entendiendo aquellos momentos en los que necesitamos parar.
- Pedir ayuda cuando no podemos más.
Tenemos la tendencia a pensar que solo quien sufre de una enfermedad mental grave necesita cuidar su salud mental. Y nada más lejano a esa idea. Todos necesitamos cuidar nuestra mente de forma continua y cotidiana. Es prioridad darle un lugar central a nuestras emociones, pensamientos y deseos porque ellos reflejan lo que somos y nos hablan de lo que necesitamos. Prestarles la atención que requieren nos ayuda a no desarrollar en el futuro trastornos como la depresión o la ansiedad.
Desde Sens, ofrecemos la psicoterapia como un recurso para el cuidado de la salud mental, pensamos que los tabúes hacia la psicología deben ser derribados y que pedir ayuda profesional y acceder a la terapia psicológica para trabajar y entender tus emociones debe ser entendido e integrado como un paso natural dentro del hábito de cuidarse.
