¿Cuáles emociones pueden surgir durante la cuarentena?

0
32

Frente a una situación como la que estamos viviendo, son muchas las emociones que experimentamos

¿Las revisamos juntos?

Somos muchos los que así nos hemos sentido. No es lineal, van y vienen una y otra vez. 

Negación / Incredulidad. 

Hace solo unos días es posible que pensaras que era casi imposible que estuviésemos en una situación de emergencia o que realmente fuese de tal gravedad.

Enfado/rabia

Puedes sentir enfado por las medidas tomadas por las autoridades o porque piensas que han debido actuar antes o porque alguien con síntomas estuvo fuera de casa. 

Miedo

Es posible que en algunos momentos temas por tu salud o por tu estabilidad económica, o te sientes agobiado por el encierro. El miedo puede ir en aumento, incluso hasta sentir que te paraliza.                                                     

Angustia

Muchos estímulos estresantes diferentes coinciden en este momento, no hace falta nombrarlos, pero sí saber que eso puede hacer aumentar tus niveles de ansiedad.                                                                

Vulnerabilidad

Sentirse expuesto, sin saber cómo responder a una situación que es nueva para todos. Sentirse en riesgo o amenazado, sentir poco control, puede hacerte sentir vulnerable. 

Desesperanza  / tristeza

Las noticias del avance del virus, el aislamiento social, lo laboral y lo económico, la incertidumbre, la conciliación y la convivencia pueden hacerte sentir desanimado estos días. 

  • RECONOCER CADA UNA DE ESTAS EMOCIONES Y CUALQUIER OTRA QUE PUEDA APARECER ES FUNDAMENTAL.
  • DARLES FORMA, ACEPTARLAS Y COMPRENDER DE DONDE VIENEN NOS PERMITE HACER FRENTE A LA SITUACIÓN.
  • DEJA ESPACIO PARA IDENTIFICAR ESOS RECURSOS QUE CADA UNO DE NOSOTROS TENEMOS PARA AFRONTAR LA ADVERSIDAD. 

Conoce nuestro servicio de Terapia para adultos